Добро пожаловать! Войти или зарегистрироваться
> > Прогулки спасут от осенней простуды

Прогулки спасут от осенней простуды

 Американские исследователи выяснили, что люди, которые занимаются какими-либо физическими упражнениями (в т.ч. прогулками на свежем воздухе) по 45 минут 4 раза в неделю на 25-50% меньше вынуждены пропускать работу по болезни.

 


Такой результат значительно превосходит эффективность применения любых таблеток, обещающих профилактику гриппа и простуды. Вместо аптеки авторы исследования советуют пройтись по магазинам и купить пару удобных ботинок и теплую куртку – и в такой подходящей экипировке каждый день совершать пешие прогулки.

 


• Не стоит перенапрягаться. Даже не нужно бегать, вполне достаточно энергичного шага.

 


• Если вы уже простудились, у вас температура, кашель и насморк, на время болезни и в течение 1-2 недель после выздоровления (продолжительность зависит от тяжести перенесенной простуды) необходимо избегать холодного воздуха и физических нагрузок. 

 


• Исследователи также установили, что физическая активность повышает эффективность прививок от гриппа. Поэтому, чтобы гарантировать себе крепкое здоровье и отличное самочувствие, нужно не только провести вакцинацию, но и укреплять иммунитет на свежем воздухе.



 



Возможно, Вас это заинтересует: