Добро пожаловать! Войти или зарегистрироваться
> > Упражнения и контроль веса помогут справиться с фибромиалгией

Упражнения и контроль веса помогут справиться с фибромиалгией

 


По данным нового исследования, женщины с избыточным весом подвержены
более высокому риску развития фибромиалгии. Но контроль веса и регулярная дозированная
физическая нагрузка помогут справиться с заболеванием.


Фибромиалгия – синдром, связанный с хронической мышечно-скелетной
болью, чаще всего возникающей в множестве болезненных точек (плечи, шея, спина,
ноги  и т.д.).  


Кроме того, при фибромиалгии часто наблюдают нарушения сна,
переменчивость настроения, головные боли и хроническую усталость. Женщины чаще
страдают от фибромиалгии, чем мужчины. Однако причины развития этого состояния
до сих пор неизвестны. Возможно, оно связано с нарушением функции нервной
системы. Известно также, что есть генетическая предрасположенность к
фибромиалгии.


Норвежские ученые в течение 11 лет наблюдали 16 000 женщин.
За время наблюдений у почти 400 участниц развилась фибромиалгия. Авторы исследования
провели сравнительный анализ данных здоровых женщин и заболевших, и выяснили,
что факторами риска являются высокий индекс массы тела (ИМТ более 25) и
отсутствие физической активности. 


Женщины, которые занимались какими-либо физическими
упражнениями 4 раза в неделю, на 29% меньше подвержены риску фибромиалгии, а
те, кто занимается спортом 2-3 раза в неделю - на 11% меньше по сравнению с
теми, кто ведет полностью сидячий образ жизни.


Женщины с ИМТ более 25 на 60-70% подвержены риску развития
фибромиалгии. Однако регулярные упражнения способны снизить риск даже у очень
полных женщин. 


Таким образом, всем женщинам 
в группе риска по развитию фибромиалгии можно порекомендовать не менее 4
раз в неделю заниматься какой-либо физической активностью. Предпочтительны ходьба,
плавание, танцы (а не упражнения с отягощением и другие виды спорта, которые
могут вызывать боль в мышцах).


Исследование опубликовано в майском номере журнала Arthritis Care & Research



Возможно, Вас это заинтересует: